8 dicas para começar a correr

No mês de abril, realizam-se inúmeras corridas com distâncias compreendidas a partir dos 5 km até maratonas, passando pelas mais habituais de 10 e 20 km) e, com o treinamento e a disciplina adequada, ainda estamos a tempo de atualizar os tênis e as calças de esporte e nos preparar para estrear em uma delas. […]

Dicas para recuperar de um entorse de tornozelo

O entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns na sociedade, estima-se que a cada dia se produz 1 lesão no ligamento de tornozelo por inversão, por cada 10.000 habitantes. Representa 38% das lesões do aparelho locomotor e em relação aos esportes o 40-50% de lesões no basquetebol, 16-23% em futebol, 20% atletismo. Conforme […]

Como escolher o esporte certo para você

Todos nós sabemos que fazer esporte é muito importante, tanto para a saúde como para um corpo bonito. Mas no momento em que decidimos, finalmente, tomar o caminho, nos deparamos com a pergunta: que tipo de esporte é adequado para mim? Então, vamos começar com o fato de que muita gente está trotando pela manhã. […]

Alimentação correta para um praticante de Apneia

Neste artigo tentaremos descrever os aspectos e as considerações mais importantes que tem que ter um praticante de apneia para ter uma boa alimentação. O esporte da Apneia não só se baseia principalmente no relaxamento mental do indivíduo, nem a boa forma física, mas também em ter uma boa alimentação. Para praticar este esporte, teremos […]

COMO COMEÇO A ESCALAR?

Se está interessado(a) na escalada esportiva e não sabe como começar, aqui vão algumas dicas:               A primeira coisa que você precisa é conhecer pessoas que escale. Certeza que na sua área existem (há muitos escaladores/as, mais do que parece) o problema é encontrá-los. Entra em fóruns, redes sociais, […]

Como combater a diabtes para ter mais liberdade?

O Control Pro é um medicamento 100% natural que consegue Controlar a diabetes de forma natural, mas será que isso é bom mesmo? Confira agora nesta resenha tudo que descobrimos sobre este famoso suplemento. Quem sofre com o diabetes sabe: este corpo fica mais debilitado, existe uma grande carência por nutrientes que vão se perdendo […]

7 Dicas para Deixar seu Bumbum Durinho sem Sair de Casa

Várias opções de exercícios são fáceis de fazer e conquistar a bunda do seus sonhos sem sair de casa . Ir a um ginásio ou fazer exercício em parques e praças da cidade não são garantias de bons resultados para partes específicas do corpo – não importa quantas horas por dia, a dedicar-se ao exercício, […]

Dieta do Ovo, Funciona?

A dieta do ovo ganhou espaço entre as celebridades e aqueles que procuram métodos fáceis e de baixo custo para perder peso. A técnica consiste em comer um ovo cozido antes das três principais refeições do dia. Embora os testemunhos jurarem a capacidade do método de emagrecimento, nem todos os especialistas consideram que é saudável. […]

10 Dicas para Mudar a Cara do seu Quarto

                  O quarto onde dormimos, é onde passamos a maior parte do nosso tempo, então você também tem que ter um agradável e confortável ambiente, ok? Para aqueles que pensam que a necessidade de gastar dinheiro, está bem enganado! A criatividade é a alma da sociedade, e […]